Расскажем про ягоды, полезные для вашего здоровья и кожи. Некоторые из них могут вас удивить.
То, что мы вкладываем в тело, может оказать не меньшее влияние и на нашу кожу. В частности, ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые точно придутся ей по вкусу.
Когда вы произносите слово «ягода», вы можете думать о клубнике и малине, но на самом деле это не ягоды. По словам Джуди Джернстедт, профессора наук о растениях Калифорнийского университета в Дэвисе, эти фрукты получили свои названия тысячи лет назад, до того, как в науке появилось определение слова ягода.
Согласно Live Science, чтобы настоящая ягода была классифицирована в ботаническом смысле, плод должен иметь внешнюю оболочку, называемую экзокарпом, мясистую середину, называемую мезокарпом, и внутреннюю часть, содержащую семена, называемую эндокарпом. Он также должен иметь два или более семян и происходить от цветка с одной завязью. Вот почему клубника и малина не считаются настоящими ягодами — они происходят от цветка с более чем одной завязью.
Вы можете быть удивлены некоторыми фруктами в этом списке, такими как бананы и арбуз — они на самом деле классифицируются как ягоды. Каждый из этих плодов, богатых питательными веществами, имеет полезные свойства по уходу за кожей.
Черника
Пожалуй, одна из самых известных ягод, черника — лучшее, что может быть для вашей кожи. Как минимум потому, что она богата антиоксидантами.
Антиоксиданты борются с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами (нестабильными атомами). По сути, их действие связано с развитием хронических заболеваний, а также с ускорением процесса старения.
По словам диетолога Кэти Дэвидсон (MScFN, RD), черника особенно богата антоцианами. Это растительные соединения, которые «обладают сильными антиоксидантными свойствами и придают чернике естественный пурпурно-синий оттенок».
Черника может помочь улучшить кровообращение, отмечает Дэвидсон, уменьшить воспаление, связанное с акне, и повысить выработку коллагена, который помогает укрепить кожу и играет ключевую роль в поддержании эластичности, что уменьшает морщины.
Сколько дней держится алкоголь в крови
Спиртное обладает способностью к гидрофильности. Благодаря этому свойству, самая высокая его концентрация будет наблюдаться там, где есть максимальное количество воды.
Например, в самой крови количество накопившегося будет в разы больше, чем в плазме.
Существует 3 стадии воздействия горячительного:
- Всасывание – начинается сразу же, как только выпивка попала в ротовую полость и продолжается до тех пор, пока не достигается максимальная концентрация её уровня. На голодный желудок это происходит почти сразу, в отличие от состояния после приёма пищи. На скорость всасывания так же влияет газированность и наличие сопутствующих добавок.
- Окисление – резкое снижение концентрации.
- Выделение – процесс, когда происходит активный выброс этанола в кал, мочу, пот и даже в воздух, который мы выдыхаем. Именно эти пути выведение зачастую используются для проведения экспресс-тестов. Период выделения обычно длится от 8 до 12 часов.
К примеру, слабые напитки вроде пива выводятся не дольше, чем через 2-4 часа, шампанское и вино – до 5-6 часов, а вот чтобы переработать водку или коньяк, могут понадобиться целые сутки.
Не стоит забывать, что это лишь приблизительные данные, которые могут варьироваться в зависимости от многих причин, приведенных выше.
Арбуз
Да, арбуз на самом деле ягода. Плоды, получившие научное название «пепос», относятся к особой категории ягод — с жесткой кожурой, множеством плоских семян и мясистой мякотью, — и они также полезны для кожи. В то время как внутренняя часть арбуза восхитительно сочная, сладкая и питательная, кожура особенно полезна для кожи, поскольку богата витаминами B6 и C.
Витамины группы В полезны для кожи, потому что стимулируют обменные процессы и помогают клеткам обновляться. Дефицит витамина B может стать причиной появления прыщей, сухости кожи, сыпи и морщин. Витамин С, как мощный антиоксидант, может помочь восстановить и защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
При этом вовсе не обязательно есть кожуру арбуза, вы можете выжать из нее сок и добавить в смузи или просто втереть в кожу.
По словам дерматолога Анны Гуанче, жители Кореи десятилетиями используют кожуру арбуза для ухода за кожей. Она рассказала Business Insider: «Корейские бабушки натирали коркой арбуза солнечные ожоги, сыпь или раздраженную кожу, чтобы успокоить ее и помочь быстрее восстановиться. Охлаждающие маски, в которых корка арбуза сочетается с авокадо или бананом, могут помочь в заживлении». Именно поэтому в K-beauty так популярна косметика на основе арбуза.
Симптомы передозировки кофеином
К сожалению, употребление кофе стало привычным для многих ритуалом. В попытке максимально быстро привести себя в рабочее состояние, люди прибегают к помощи кофе практически сразу же после сна. Однако негативные последствия такой привычки не заставят себя ждать на длительной дистанции.
Нередко симптомы передозировки кофеином воспринимаются людьми в качестве негативных последствий ежедневных стрессов, волнений и неразмеренного образа жизни:
- бессонница;
- депрессивное состояние;
- нервозность и раздражительность;
- повышенная тревожность.
В меньше степени к симптомам передозировки кофеином относят частые позывы к мочеиспусканию (энурез), колебания артериального давления, повышенную температуру тела, изжогу, приступы тошноты, понос, ухудшение состояния кожных покровов (возникает вследствие обезвоживания), проблемы со зрением и головокружение.
Кофеиносодержащие напитки рекомендуется с осторожностью употреблять людям с повышенной нервной возбудимостью, сердечной аритмией, язвенной болезнью, гастритом, атеросклерозом и глаукомой.
Рис. 1. Содержание кофеина в кофе и чае.
Виноград
Виноградные ягоды классифицируются как «настоящие ягоды», потому что стенка плода, известная как околоплодник, полностью мясистая. Как и черника, виноград богат антиоксидантами. Он также содержит витамин К, который помогает поддерживать здоровье костей и мышц.
Помимо пищевой ценности, виноград хорошо подходит для увлажнения кожи, поскольку на 82% состоит из воды. Сохранение гидратации — ключ к здоровью кожи. Если вы не пьете достаточно воды, она может стать стянутой и сухой, менее эластичной и склонной к образованию морщин.
Как долго выводится алкоголь
Судить о том, столько времени должно прийти прежде, чем тело полностью очистится, можно согласно следующим факторам:
Здоровье человека. Практически все выпитое выводится с помощью печени, и лишь незначительная его часть – выделительной системой. Если имеются какие-то заболевания этого важного органа, а люди зачастую и сами о них не знают – переработка будет протекать тяжелее, а весь процесс может значительно затянуться. Не менее важна работа мочеполовой системы, системы дыхания и потовых желез.- Вес. Он тоже играет огромную роль, ведь чем полнее человек – тем меньше будет концентрация этанола и тем быстрее пройдет выведение вредных веществ.
- Время между приёмом. Маленький промежуток времени между возлияниями не даст вам времени оправиться.
- Пол. У представительниц прекрасного пола выведение длится на 20% дольше, чем у мужчин. Так, к примеру, выпитая бутылка пива из мужского тела исчезнет бесследно уже через 3 часа, тогда как у женщин тот же эффект будет достигнут только через 4-5 часов.
- Вид спиртного. Очень важно учитывать, что именно вы употребляете. Чем больше в напитке спирта, тем дольше он будет выводиться. Так, коньяк и водка – лидеры по времени выведения.
- Количество выпитого. Чем больше доза – тем тяжелее организму её переработать.
Бананы
Банановое дерево — растение, плоды которого образуются из одной завязи и нескольких семян. Так что с научной точки зрения бананы — это ягоды. Они полезны для здоровья кожи, потому что в них много витаминов C, B6 и A. Последний — антиоксидант — помогает увлажнять кожу, а также ускоряет процесс заживления кожи и предотвращает высыпания.
По словам Зары Рисолди Кокрейн, фармацевта, магистра медицины, FASCP, витамин А может помочь тем, кто страдает акне. «Все зависит от источника и того, как вы его используете», — говорит она. «Употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, может способствовать лучшему здоровью кожи изнутри, в то время как формулы для местного применения могут напрямую бороться с высыпаниями».
Подведем итог
Кофеин – это эффективное натуральное средство для повышения уровня вашей энергии, но многие люди считают, что они потребляют слишком много, и хотят быстро вывести его из организма.
Побочные эффекты чрезмерного потребления кофеина включают в себя проблемы со сном, нервное возбуждение, шаткость и учащенное сердцебиение.
Помимо ожидания и избегания кофеина, нет никакого эффективного домашнего средства, способного вывести кофеин из вашего организма. Тем не менее вы можете уменьшить его побочные эффекты, оставаясь гидратированными, гуляя и употребляя пищу, богатую клетчаткой.
Большинство людей могут безопасно переносить 400 мг кофеина в день – около 4 чашек (945 мл) кофе – хотя ваши личные ограничения могут отличаться. Обязательно слушайте свое тело и употребляйте только то количество, при котором вы чувствуете себя комфортно.
Почему нужно дождаться состояния абсолютной трезвости, а потом садиться за руль
Когда человек начинает трезветь, спирт все еще присутствует в его теле. Даже если в голове уже прояснилось, ни в коем случае нельзя садиться за руль, ведь вредные вещества еще не закончили свое воздействие. Не стоит полагаться на средства, которые обещают полностью убрать неприятный запах и следы опьянения. Они уберут лишь некоторые симптомы, но никак не больше. Помните, что даже небольшое количество этанола в крови способно снизить реакции человека. Водителю намного сложнее ориентироваться на дороге, хотя ему и кажется, что он уже полностью трезв и готов к путешествию. Если человек выпил 2 бутылки пива, что соответствует всего 0,7-0,8 промилле, его глаза будут в разы хуже воспринимать цвета, в особенности – красный. Не стоит рисковать своей жизнью и жизнями других людей. Подождите, пока вредные вещества сами покинут вас.
Сколько держится алкоголь в моче
Когда в крови спирта уже нет, это вовсе не означает его полное отсутствие в теле. Ведь выведение этанола – последняя стадия избавления от влияния выпивки. В среднем, лабораторные показатели могут обнаружить этанол в моче в течение примерно 5 часов после стадии его выделения.
Содержание вредного вещества в моче зависит не только от количества употребляемого, веса, пола или здоровья, но даже от того, когда вы в последний раз посещали туалет по малой нужде. Почти невозможно сказать наверняка, сколько по времени алкоголь выходит из организма полностью.
После попадания горячительного в организм, происходит множество его превращений прежде, чем оно исчезнет до конца. Спирт распадается и образуется ацельдегид, который позже переходит в уксусную кислоту. В свою очередь, уксусная кислота разлагается на воду и углекислый газ. Эти изменения контролируются ферментами – алкогольдегидрогеназой и ацетальдегиддегидрогеназой. От активности этих ферментов и зависит время до полного избавления от нежелательных элементов.
Состояние опьянения длится вплоть до образования ацельдегида. Затем – наступает похмелье, пока не образуется уксусная кислота. Однако, существует стандартная скорость, с которой этиловый спирт покидает человеческое тело – 0,1 г вещества на 1 килограмм за 1 час. С помощью этой формулы вы сами можете высчитать для себя примерное время, нужное для вывода алкоголя.
Так же, существуют несколько корректирующих факторов, которые влияют на замедленное выведение:
индивидуальные особенности организма в виде тяжелых симптомов похмелья;- плохое самочувствие на момент опьянения или болезнь;
- эмоциональное состояние. При хорошем настроении состояние трезвости наступает гораздо быстрее, чем при плохом. Далеко не на всех выпивка оказывает расслабляющее действие, поднимая настроение. Есть люди, для которых эффект после выпивки проявляется совсем в обратном.
- у каждого человека разрушение вредных веществ в печени происходит по-разному, даже если этот орган полностью здоров. Зависит это главным образом от генетических факторов.
