Калорийность чая. Какая калорийность у чая с сахаром, без сахара, чая с молоком?

Чай с молоком – низкокалорийный продукт, помогающий эффективно сбросить вес и поддерживать фигуру в хорошей форме. Из древне применяемый британцами продукт, богатый витаминами и минеральными вещества, обладает прекрасным мочегонным эффектом, способствующим выведению из организма лишней воды, токсинов и нормализации веса.

В России молочно-чайную диету ввела в обиход манекенщица Марина Блиновская (чья фигура и в 80-ти летнем возрасте вызывает зависть даже у более молодых последовательниц), доказавшая на собственном примере, что питательный, но в то же время содержащий малое количество калорий напиток облегчает течение любой диеты, притупляя сильное чувство голода и одновременно помогая организму быстрее избавляться от накопленных шлаков и токсинов.

Помимо диеты молоко с чаем можно использовать в качестве разгрузочных дней, способствующих быстрому возврату тела в нормальные параметры, стабилизации или сохранению желаемого веса.

Виды чая для диеты

Чай с молоком (калорийность напитка приведена ниже в статье) способствует активизации метаболических процессов, запускающих очистительные функции организма. Во время диеты разрешено потреблять крупнолистовой зеленый, черный и молочный (улун) виды чая.

Зеленый и улун отличает большая очистительная способность. Эти напитки многократно усиливают мочегонный эффект, заставляя печень и организм быстрее очищаться от шлаков и токсинов.

Черный чай имеет более мягкое действие и меньшее количеством противопоказаний к применению. Использование черного чая также не сопровождается (в отличие от зеленого) головокружением и постоянными позывами в туалет.

Виды чая и его польза

Видов чая довольно много – байховый, гранулированный, пакетированный и даже плиточный. Есть и несколько сортов чая, наиболее популярными считается зеленый, черный, белый и др. В продаже есть продукт с различными добавками и ароматизаторами, например, популярный бергамот. В состав чая входят различные вещества – дубильные, минеральные (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, натрий и фтор), эфирные масла, органические кислоты, некоторые витамины (С, К, В1 – 3 и В5) и пр. Он обладает бактерицидным действием, причем чем выше сорт чая, тем выше его бактерицидное действие.

Считается, что зеленый чай более полезен, по сравнению с черным. Объяснить это можно тем, что в процессе производства, он практически не обрабатывается, соответственно, все активные и полезные вещества в нем сохраняются полностью.

Зеленый чай способен укрепить иммунитет. Т.к. он практически не содержит возбуждающих веществ, будет способствовать хорошему сну. Многие пьют данный напиток для снятия головной боли. После чашечки зеленного чая приходит бодрость и тонизируется организм.

Химический состав

Чай с молоком (калорийность продукта при правильном заваривании составляет всего 45 ккал) содержит множество химических элементов, необходимых для нормальной работы жизненно-важных систем организма.

В составе продукта:

Калорийность напитка напрямую зависит от жирности входящего в его состав молока. В 100 мл продукта, составленного из равного количества одного вида чая и молока 2,5% жирности, находится 45 ккал.

Калорийность чая с молоком зависит от жирности молока, сорта чая и наличия сахара

В случае приготовлении напитка из двух сортов чая (черного и зеленого) и молока энергетическая ценность увеличивается до 85 ккл.

Пищевая ценность продукта:

Употребление для похудения

Благодаря достаточно низкой калорийности и высокой энергетической ценности, этот напиток считается диетическим. Он также обладает мочегонным эффектом и способствует выведению лишней жидкости и вредных солей из организма. В результате нормализуется обмен веществ, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Для того чтобы быстрее похудеть, рекомендуется употреблять молокочай ежедневно или устраивать разгрузочные дни. При ежедневном потреблении рекомендуется выпивать по одной чашке напитка за час до начала трапезы или через полчаса после. Разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю.

Специалисты рекомендуют выпивать во время диеты не более 3-4 чашек некрепкого молокочая в день.

Рецепты молокочая

Существуют различные рецепты этого полезного напитка и приготовить его в домашних условиях достаточно просто. Во время похудения рекомендуется пить зеленый чай или некрепкий черный с добавлением обезжиренного молока.

При приготовлении молокочая стоит учитывать два основных правила:

1. Чай необходимо заваривать водой температурой не выше 75 градусов.
2. Нужно заполнить стакан на треть молоком и только после этого залить готовую заварку.

Черный

Черный молокочай рекомендуется пить в разгрузочные дни.

Ингредиенты для приготовления напитка:

• молоко с низким процентом жирности — 50-100 мл;
• кипяток — 200 мл;
• чайная заварка — 3 ч. л.

Приготовление:

1. Заварку следует засыпать в чайник, залить ее кипятком и настоять в течение 5 минут.
2. Молоко необходимо нагреть до образования пузырьков и перелить в чашку.
3. Добавить к молоку заваренный черный чай.

Для улучшения вкуса разрешается добавить в готовый напиток мяту, мелиссу, корицу или ваниль.

Зеленый

Зеленый чай полезно пить и во время диеты, и в разгрузочные дни. Этот напиток не только помогает быстрее избавиться от лишнего веса, но и устранит усталость, предотвратит появление запоров. Худеющему его можно пить и в теплом, и в холодном виде.

Ингредиенты:

• обезжиренное молоко — 1,5 л;
• зеленый листовой чай — 2-3 чайные ложки.

Приготовление:

1. Молоко перелить в кастрюлю и довести на медленном огне до кипения.
2. Засыпать в остывшее молоко чайную заварку.
3. Заваривать чай в течение 20-25 минут.
4. Процедить молочный напиток и добавить в него мяту или мелиссу по вкусу.

Английский

Некоторые специалисты предполагают, что именно англичане первыми стали добавлять молоко в чай, поэтому английский рецепт считают классическим способом приготовления напитка.

Ингредиенты:

• листовой чай (черный или зеленый) — 3 ч. л;
• кипяток — 150 мл;
• молоко — 100 мл.

Приготовление:

1. Заварочный чайник предварительно ошпарить кипятком и засыпать в него заварку.
2. Заполнить заварник наполовину кипящей водой и дать чаю настояться в течение 4 минут.
3. Залить в заварочный чайник оставшийся кипяток и оставит еще на 3 минуты.
4. Подогреть молоко до 65 градусов.
5. Как только чай настоится, в него следует влить подогретое молоко.

Молокочай рекомендуется пить в горячем или теплом виде, не разбавляя холодной водой. Для придания вкуса разрешено добавить небольшое количество меда.

Чай со сливками

Чай со сливками можно употреблять во время диеты, но в небольшом количестве, поскольку калорийность у него выше, чем у молокочая с обезжиренным молоком. Особую пользу чай со сливками оказывает организму людей, страдающих заболеваниями желудка, поскольку положительно влияет на кишечную микрофлору и обволакивает стенки желудка.

Ингредиенты:

• крупнолистовой черный чай — 1 ч. л.;
• консервированные или свежие сливки — 2 ч. л.;
• сахарный песок — 2 ч. л.;
• кипяток — 150 мл.

Приготовление:

1. В заварочный чайник, предварительно ошпаренный кипятком, следует засыпать заварку.
2. Залить чайную заварку кипящей водой на треть и закрыть чайник крышкой.
3. Дать чаю настоять в течение 4 минут.
4. Долить в заварник оставшуюся воду и убрать его еще на 2-3 минуты.
5. Тем временем сливки следует взбить миксером и засыпать в них сахар.
6. Продолжить взбивание сливок до тех пор, пока саха полностью не растворится.
7. В каждую чашку следует положить по 2 ч. л. взбитых сливок и залить их заваренным чаем.

Содержание

Чай с молоком помогает активировать метаболизм организма, усваеваемость продуктов возрастает, способность организма очищаться от шлаков увеличивается. В период диеты вы можете пить разные виды чая с молоком, к примеру зеленый чай с молоком без сахара, черный и индийский чай масала, улун и другие виды напитка. Чай зеленых сортов и оолонг обладают большим очищающим эффектом. Данные отвары являются очень сильными мочегонными чаями, что способствует быстрой работе печени и вашего тела в целом.

Чай с молоком без сахара

Напиток черных сортов славиться щадящим воздействием на организм у него меньше противопоказаний по применению. Употребление черного напитка к тому же не вызывает (в отличие от зеленого) головокружений и частыми позывами в уборную.

Полезные свойства

Чай с молоком (калорийность продукта на 250 гр. составляет 140 ккал) отличается хорошими мочегонными качествами, позволяющими быстро удалить из организма лишнюю жидкость вместе с токсинами и шлаками.

Чай – природный антиоксидант, предупреждающий образование атипичных новообразований и защищающий организм от негативного влияния свободных радикалов. Молоко – это уникальный продукт, содержащий огромное количество микроэлементов, необходимых для роста и нормального функционирования организма.

Помимо защитных и питательных качеств, молочный чай:

• способствует активизации метаболических процессов;
• нормализует работу ЖКТ;
• активизирует кровообращение;
• предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышает прочность костной ткани;
• притупляет чувство голода.

Женщинам регулярное применение чая с молоком помогает нормализовать гормональный фон и снизить избыточный вес. Особенно полезен молокочай при беременности и кормлении грудью, поскольку помогает восстановить организм после токсикоза и наладить процесс образования грудного молока.

Мужчинам чай с молоком следует регулярно потреблять после 40-ка лет, для предупреждения повышенной ломкости костей, связанной с усиленными физическими нагрузками.

Содержание чая

Калорийность чая с молоком без сахара на 100 мг. ровняется всего 7 калориям, но тем не менее, такой напиток богат большим количеством разнообразных микроэлементов и минералов, что очень полезно на диете, без этого очень сложно обойтись, если вы хотите чтобы ваш желудок функционировал хорошо. Калорийность чая с молоком и сахаром на 100 мг. ровняется 40 ккал.

Жирность молока, как вы понимаете, прямо пропорционально сказывается на его калорийности. Сто миллилитров чая, сделанного из соотношения 1 к одному с молоком 2,6% жирности, содержит примерно 46 ккал.

Ценность чая:

• Уровень белка — 0,75;
• Жиров — 0,85;
• Углеводов — 8,6.

Польза чая с молоком, повторимся, напиток является мочегонным, соответственно, он поможет удалить из вашего организма вредные шлаки. Напиток является натуральным антиоксидантом, который предохраняет от появления злокачественных новообразований и охраняющий ваше тело от дурных проявлений свободных радикалов.

Молоко – это удивительный продукт, который соединяет в себя большое количество минералов и микроэлементов, благоприятно влияющих на рост и функционирование нашего организма.

Плюс ко всему, чай с молоком без сахара поможет вам:

1. Улучшить метаболизм;
2. Сбалансирует работу желудочно кишечного тракта;
3. Нормализует кровообращение;
4. Укрепит работу сердца;
5. Сделает ваши кости крепче, так как в молоке много кальция;
6. Снизит желание что нибудь съесть.

Девушкам напиток поможет восстановить гормональный фон и уменьшить лишний вес. Особо большую пользу чай с молоком окажет беременным и кормящим грудью, так как он восстанавливает тело после токсикоза и увеличивает лактацию, да и ккал чай с молоком без сахара содержит в себе мизерное количество, что поможет вам не поправляться. Мужчинам после сорока лет молокочай полезен для укрепления костей, переутомления, увеличения мышечной массы. Если все же, ты пьешь чай с молоком и сахаром, то не забывай о физических упражнениях, так как лишний вес не заставит себя долго ждать.

Чай с молоком и сахаром

Вред сладкого чая с молоком (пищевая ценность напитка зависит от того, насколько жирное мы используем молоко) в разумных пропорциях весьма питательный продукт, из за того того, что равномерно питает и очищает тело от шлаков. В чрезмерных количествах, при длительном употреблении чай с молоком и сахаром может оказать негативное влияние на ваш кишечник и вывести из тела много питательных элементов.

Чрезмерное употребление молокочая увеличивает работу печени и почек, перегружая их, а это может привести к появлению камней. Без вреда для организма в сутки можно употребить не больше 1,3 литров зеленого чая с молоком и сахаром, и не более 1 литра черного чая с молоком и сахаром.

Вред

Чай с молоком (калорийность продукта напрямую зависит от жирности добавляемого молока) в умеренных количества очень полезен, поскольку способствует постепенному очищению организма.

В больших дозах и при длительном применение молокочай способен спровоцировать появление дискомфорта в желудке и вымывание из организма полезных веществ. Злоупотребление молочным чаем усиливает нагрузку на печень и почки, что может стать причиной образования камней.

Без возникновения побочных эффектов в день можно выпивать не более 0,7 – 1,5 л зеленого чая с молоком, и не более 1 л черного.

Зеленый чай с молоком: калорийность

Этот чай подвергается минимальной ферментации. Сколько калорий в нем? Ответ прост: в 100 г чая — 0 калорий. Зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств. Минимальная обработка позволяет сохранить полезные вещества, оказывающие благотворное влияние на весь организм. Он помогает бороться с лишним весом, позволяет избавиться от депрессии, улучшает состояние нервной системы. Выше ценность зеленого чая с молоком, калорийность без сахара этого напитка составляет 21,3 ккал. Зеленый чай заваривается по классическому рецепту, в горячий чай добавляется горячее молоко. Сахар добавлять не нужно, иначе калорийность резко повысится.

Противопоказания к приему

Противопоказан чай с молоком лицам, страдающим:

• гипертонией;

• серьезными патологиями ЖКТ (холециститом, панкреатитом);
• непереносимостью лактозы;
• бессонницей;
• железодефицитной анемией;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Запрещен чай с молоком малышам, не достигшим 2-х летнего возраста, а дошкольники могут употреблять не более 100 мл напитка. Беременным женщинам, кормящим мамам и несовершеннолетним детям рекомендуется употребление чая с молоком, но строго запрещается придерживаться какой-либо диеты и разгрузочных дней, основанных на очистительных качествах напитка.

Рецепты

Молокочай, приготовленный по классическому, английскому рецепту содержит не более 45 ккал (без добавления сахара) и требует применения крупнолистового черного или зеленого чая и молока средней (2,5 %) жирности.

В зависимости от вкусовых предпочтений можно усовершенствовать рецептуру напитка дополнительными ингредиентами, не только улучшающими вкус, но и способствующими активизации жиросжигательных процессов.

Рецепт 1

В традиционном рецепте 1,5 л молока подогревается (не до кипения) и смешивается (в термосе) с 2-мя ст.л. крупнолистового чая. Смесь настаивается 15-20 мин, процеживается и пьется.

Рецепт 2

Для британцев характерен рецепт, при котором 100 гр. любого крупнолистового чая заливается холодным молоком. Жидкость ставится на плиту и подогревается до 80⁰С (до закипания), затем остужается, профильтровывается. В зависимости от предпочтений можно выбрать один сорт чая или использовать смесь из зеленого и черного сортов, взятых в пропорции 1:1.

Рецепт 3

Основой молокочайной диеты считает рецепт, при котором:

• 1/3 стакана молока подогревается на огне;
• в сотейнике отдельно заваривается чай из 50 гр. крупных листьев и 150 мл кипятка;
• подготовленные ингредиенты смешивается.

Такой напиток прекрасно подойдет в качестве основного диетического блюда. Для улучшения вкуса любители острого в такой напиток могут добавить шепотку (на кончике ножа) красного перца или молотого чеснока.

Рецепт 4

Употребление молочного чая с имбирём не только способствует похудению, но и помогает активизировать иммунную систему, что наиболее актуально в осенне-зимний сезон простуд.

Приготовление напитка требует смешать по 1 ч.л. листового чая и тертого корня имбиря и запарить ингредиенты 150 мл кипятка. Отдельно в настой добавляется подогретое до 80⁰С молоко (50-100 мл). Перед употреблением смесь следует выдержать 20 мин.

Рецепт 5

Хороший жиросжигающий эффект даст сочетание молочного чая с корицей. Для приготовления напитка 2 ч.л. черного чая и 1 палочка корицы заливаются кипятком, настаиваются 15 мин и смешиваются с 100 мл кипяченого молока.

Рецепт 6

По классическому восточному рецепту в сотейнике доводится до кипения 1/3 ст. воды. Как только появятся пузырьки в воду добавляется крупномолотая смесь из кардамона, имбиря, мускатного ореха, белого и черного перца, гвоздики и корицы. Закипевшая смесь снимается с плиты и смешивается с 2/3 ст. кипящего молока и 1 ч.л. меда, настаивается и процеживается.

Хранится чай с молоком в холодильнике, а перед употреблением подогревается минимум до компактной температуры. Нежелательно длительное время держать напиток в термосе, поскольку молоко легко может скиснуть. В случае необходимости можно добавить к напитку 1 с.л. сахара, меда или заменителя, но лучше обойтись без подсластителей.

Чай с сахаром: энергетическая ценность

Чистый чай, без каких-либо добавок практически не имеет калорий, но не многие предпочитают пить его просто так. Большинство сочетают напиток с сахаром, лимоном, медом. И, следовательно, калорийность его возрастает.

Для людей, которые подсчитывают суточные калорий очень важно знать конкретные цифры. Добавляя всего 1 ч. л. сахара, калорийность возрастает до 30 – 35 ккал. Соответственно, 2ч. л. сахара и полученное количество калорий увеличивается до 60 – 70. Чаепитие в течение дня, например с каждым приемом пищи – завтрак, обед и ужин и уже получено 105 – 210 ккал. Эти цифры за тройное принятие чая, соответствует полноценному приему пищи.

При строгом соблюдении диеты и невозможности пить чай без сахара, можно пользоваться сахарозаменителями. Вкус не пострадает, а вот энергетическая ценность не возрастет и останется на прежних, минимальных уровнях.

Но частое использование сахарозаменителей не приветствуется многими докторами. Считается, что практически все подобные пищевые добавки содержат вредные для здоровья компоненты.

Применение

Чай с молоком может быть как основным, так и дополнительным продуктом диеты (или использоваться только в разгрузочные дни). Разновидность и строгость диетического рациона варьируется в зависимости от количества дней (3, 7, 10). Если в разгрузочные дни следует пить только молочный чай и воду, при диете (даже краткосрочной) можно добавить в рацион низкокалорийные блюда пищу (овощи, крупы, белковую пищу).

При употреблении чая с молоком необходимо ежедневно дополнительно употреблять не менее 1,5 л воды, что является профилактикой обезвоживания, вызванного сильным диуретическим эффектом напитка. Молокочайные диеты не считаются «голодными» поскольку молоко помогает значительно снизить аппетит.

Преимущества молочно-чайной диеты:

• быстрота приготовления;
• доступность и низкая стоимость главных ингридиетов;
• отсутствие сильного чувства голода;
• возможность быстрого снижения веса (до 5-7 кг в неделю);
• очищение организма от лишней жидкости и токсинов;
• нормализация работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем;
• предупреждение атипичных новообразований, за счет большого количества актиоксидантов;
• снижение выраженности отеков и целлюлита.

Разновидности диетического питания:

Разгрузочный день.

Заключается в замене пищевого рациона 0,7-1,5 л. молочного чая и таким же количеством воды. Употреблять чай с молоком следует не реже 1 стакана в час (в остальное время разрешается пить воду). Для поддержания фигуры такую разгрузку можно проводить 1 раз в 3-4 недели. Для похудения молокочаевые дни показаны 1-2 раза в неделю (но не более 6-ти за месяц).

Такая разгрузка поможет очистить организм и снизить вес на 2-3 кг. Во время разгрузочных дней следует по возможности ограничивать организм от активных физических и умственных тренировок. В идеале питьевой день следует проводить в выходной, предупреждая тем самым возможное попадание в неловкие ситуации, связанные с сильным диуретическим эффектом напитка.

3-х дневная экспресс диета

Позволяет лишиться 5-7 кг.

Состоит из двух этапов:

• 1-й день – очистительный, показано потребление только чая с молоком и воды (не менее 1-1,5 л того и другого);
• 2-3-й день в меню добавляются низкокалорийные овощи и фрукты в сыром, вареном или запечённом виде.

Приблизительный рацион 2-3-го дней диеты:

Выходить из диеты нужно 2-е суток. В этот период следует постепенно увеличивать калорийность рациона, доводя его до обычных цифр.

7-ми дневная диета

Основана на постоянном потреблении чая с молоком вместе с низкокалорийными продуктами и сложными углеводами.

В 7-ми дневный период разрешается кушать:

• низкокрахмалистые овощи и фрукты (желательно зеленые);
• крупы;
• низкокалорийные кисломолочные продукты;
• постные виды мяса, птицы, рыбы.

Исключаются из рациона:

• сладости, включая сахар и его заменители;
• быстрые углеводы;
• колбасные изделия;
• консервы рыбные и мясные;
• выпечка;
• макароны.

Молочный чай употребляется по 250 мл за 30-мин до любого приема пищи

Примерный рацион на день:

В течение недели организм полностью очищается от накопленных токсинов и лишней жидкости, теряя от 5 до 7 кг в зависимости от начальной массы тела.

10-ти дневная диета

Монодиета, состоящая из двух этапов:

1. Подготовительного, заключающегося в 3-х дневной замене любой пищи чаем с молоком и водой. Напиток можно употреблять 1 раз в 2 часа. В промежутках разрешается пить воду в любом количестве. За сутки следует употребить до 1,5 л. молочного чая и воды.
2. Основного (4-10-е сутки).

С 4-го дня следует переходить на низкокалорийное диетическое питание, состоящее из:

• растительной пищи, включающей любые овощи и фрукты, кроме картофеля, кукурузы, бобовых, бананов и винограда;
• круп, запаренных на воде;
• биокефира и биойогурта;
• обезжиренного творога и сыры;
• постных видов мяса, птицы и рыбы (обязательно без кожицы);

Примерный рацион на день:

Порция любого мясного блюда не должна превышать 80 гр. Заправлять салаты можно биойогуртом, растительным маслом или лимонным соком. В небольшом количестве разрешается есть сухофрукты, орехи и мед.

Молочный чай следует употреблять сразу после пробуждения и за 30 мин до каждого приема пищи. В идеале требуется использовать зеленый крупнолистовой чай, но в случае непереносимости можно заменить черными сортами без отдушек. Для улучшения вкуса напитка следует добавлять специи, тертый имбирь, 1 раз в день можно позволить не более 1 ч.л. жидкого меда.

Длительность диеты не должна быть меньше 10 дней. В случае необходимости разрешается продолжить питание на срок до 14-ти суток.

Выходить из диеты следует в течение 3-х суток. Нельзя сразу после голодания включать в рацион высококалорийные продукты. Увеличивать энергетическую ценность съедаемой в день пищи нужно постепенно.

Помимо высокой эффективности для снижения веса, за счет хорошего диуретического эффекта, молочный чай помогает наладить деятельность практически всех жизненно важных органов:

• усвояемость молока значительно ускоряется за счет действия чайного листа;
• находящийся в напитке танин помогает снизить восприимчивость слизистой ЖКТ к процессу брожения;
• содержащиеся в молоке вещества понижают активность возбуждающего воздействия кофеина на рецепторы головного мозга;
• чайный лист помогает расщеплению жиров, содержащихся в молочной продукции.

Для получения быстрого результата длительную молокочайную диету следует совмещать с разумными спортивными тренировками, наиболее предпочтительными из которых будут:

• бег;
• плавание;
• танцы;
• занятия на картиотренажерах.

Не следует пренебрегать прогулками на свежем воздухе, длительность которых в норме не должна быть меньше 30-60 мин в сутки.

Чай с молоком – напиток с небольшой энергетической ценностью, помогающий не только быстро избавиться от накопившихся жировых отложений, но и стабилизировать работу практически всех жизненно важных органов. Регулярное потребление молочного чая особенно полезно женщинам, желающим сохранить стройную фигуру, а заодно устранить отечность и нормализовать гормональный фон.

Оформление статьи: Владимир Великий

Можно ли похудеть на чае с молоком

В целом можно прийти к выводу, что в целях похудения не стоит добавлять в чай сладкие и жирные компоненты. Следует использовать молоко самой низкой жирности, а сам чай лучше брать зеленых сортов.

Чай с молоком считается диетическим благодаря достаточно низкой калорийности. Он обладает мочегонным эффектом, за счет чего из организма выводится лишняя жидкость и вредные соли. В результате нормализуется обмен веществ, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Для более быстрого похудения рекомендуется употреблять молокочай ежедневно или устраивать разгрузочные дни. При ежедневном чаепитии рекомендуется выпивать по одной чашке напитка за час до начала приема еды или через полчаса после него. Специалисты рекомендуют пить не более 3-4 чашек не крепкого молокочая в день.

Разгрузочный день на молокочае

Раз в неделю можно проводить разгрузочный день на молокочае, который поможет сбросить пару кг и одновременно очистить организм. Как уже было сказано, нужно брать обезжиренное молоко и качественный крупнолистовой чай.

Суть разгрузочного дня состоит в том, что весь день можно употреблять только чай с молоком, в любое время, как только захочется есть. Однако не стоит пить чай на ночь, так как это может привести к бессоннице. После 6 вечера лучше съесть зеленое яблоко.

Существуют различные рецепты этого полезного напитка, тем более что приготовить его в домашних условиях достаточно просто. Однако стоит учесть, что молокочай для похудения несколько отличается от обычного чая, к которому долили чуточку молока.

Классический рецепт чая с молоком для похудения выглядит так:

1. 1 литр молоко осторожно доводят до кипения на маленьком огне.
2. После закипания в молоко добавляют пару столовых ложек листового чая.
3. Напиток снимают с огня, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в течение 20 минут.

Как видно из рецепта, молокочай готовится сразу с расчетом на весь день.

В данном видео шеф-повар Василий Емельяненко поделится секретом национального индийского чая с молоком.

Особенности приема

Нужно знать, что чай с молоком может выступать не только в качестве основного продукта диеты, но и быть компонентом других режимов питания.

Если молокочай является основным продуктом, то это не значит, что нужно питаться исключительно этим напитком (для этой цели существуют разгрузочные дни). При такой диете исключаются вредные, жирные, соленые, тяжелые продукты. Примерное меню на 7-10 дней выглядит так:

• завтрак – овсянка на воде с ложкой меда, чай;
• второй завтрак – чай;
• обед – овощной суп или отварное мясо;
• полдник – чай;
• ужин – овощи на пару.

Конечно, чай можно пить и в любое другое время, но стоит помнить о его мочегонных свойствах. В результате такая диета поможет сбросить от 5 до 7 кг.

Отзывы диетологов

Диетологи положительно отзываются о молокочае и дают некоторые рекомендации по его употреблению. Они считают, что молокочай следует пить раз в 2 часа. Кроме того, на протяжении всего дня нужно пить не менее 2 л негазированной воды, чтобы не допустить обезвоживание.

Диетологи предупреждают, что диета на молокочае поможет вывести шлаки и избавит от лишней жидкости, но не приведет к сжиганию жира.

Результаты будут составлять от 1 до 2 кг за сутки. Для большей эффективности следует добавить физические нагрузки и подкорректировать основной рацион.

Нужно следить за собственными ощущениями, поскольку каждый организм по-разному реагирует на диету. Не стоит усердствовать и злоупотреблять чаем. Также диетологи советуют пить витаминные комплексы, чтобы восполнить полезные вещества, покинувшие организм в процессе похудения.